Első számú ellenség: a nassolás

Számomra ugyanolyan függőség, mint másnak a dohányzás.
A kihívás nagy, nehéz róla lemondani és abban a pillanatban, mikor elmajszoljuk az első kocka csokoládét, eszünkbe sem jut, hogy mennyire könnyű minket elcsábítani. Rendszerint az üresen árválkodó csokis-papír adja az ébresztő pofont, hogy ez már megint nem egyetlen kockácska, hanem egy egész tábla volt. Miért nassolunk? Ha ezt tudjuk tisztázni magunkkal, akkor jó úton haladunk, ez az első lépés. Sok esetben nem a minőségről és milyenségről van szó, hanem, hogy csináljuk, hogy ez a cselekvés megnyugtasson, lecsillapítson. Lehet változtatni. Jó hír, ugye? Vannak egészséges ropogtatnivalók, keksz és csoki helyett miért ne lehetne mazsola, mandula vagy dió? Vagy valamilyen gyümölcs, gabonapehely? Már, ha változtatunk azzal is sokat teszünk magunkért, hiszen jóval kevesebb kalóriát, zsírt, szénhidrátot viszünk be a szervezetünkbe.

Miért nassolunk?

Tévé:
Sokan és sokat ülünk a tv előtt, érdekes műsorok, izgalmas filmek kötik le figyelmünket és észre sem vesszük, hogy a kezünkbe nyomott italok, chipsek, csokoládék számolatlanul tűnnek el a belsőnkben.

Feszültség ellen:
Mikor minden napod ugyanúgy kezdődik, beférkőzik a stressz a napjaidba. Gyerekek, háztartás és munkahely, nem könnyű minden téren helytállni. Félelmek, szorongások, idegesség, kell valami, ami ha pillanatokra is, de megnyugtat. Szerelmi bánat, rossz hírek, iskolai kudarcok…senkit nem kerülhet el. Ezer meg egy indok lehet arra, hogy neked miért kell éppen akkor édesség ahhoz, hogy egy kicsit jobban érezd magad. Tiltakozol? Merthogy éppen nem is történt semmi? Unalmas órákban, mikor csigalassan vánszorognak az órán a mutatók, amikor rezignáltan veszed tudomásul, hogy két perc múlva fél, aztán meg, hogy még csak két perccel múlt fél, akkor elég hamar eljutnak az emberek az evés gondolatáig. Nincs mit csinálnod, te lusta vagy és unod saját magad. Régen ilyen nem volt, eszükbe sem jutott nagyanyáinknak, hogy unatkozzanak és nassoljanak. Ott volt a háztartás, és a ház körül az állatok. Este pedig aludtak és nem a tv-t bambulták, hiszen másnap kipihenve kellett ébredni, mert a munkával nem lehet elmaradni.

Monotónia:
Ritka ember az, akinek változatos a munkája. Te mit csinálsz? A monitort bámulod naphosszat vagy szerelősoron esetleg percenként ugyanazt? Unalmas. Egy újabb stresszforrás. valami belső kényszer, hogy amin tudsz, azon változtass. És zsebből eszed a cukorkát meg a nápolyit, mert az egy újabb színfolt a mindennapi munkában – egy ideig.

Vendégvárás:
Mindig kell, hogy legyen otthon valami édesség, valami üdítő, hiszen nem tudhatjuk, hogy mikor toppannak be váratlan vendégek. Illik megkínálni a látogatót, a másik részről meg nem illik visszautasítani a kínálót. A baráti beszélgetések alapja lehet más is. Egy szertartásos és látványos teázás és a felkínált rágcsálnivaló is állhat olajos magvakból vagy éppen gyümölcssalátából.
Nem könnyű lemondani róla, mert a nassolás egy szokás. De nem is kell, ha változtatunk rajta és egészségessé tesszük.