Étrendi stratégiák az akné ellen

Magas fokú, antibiotikumos kezelést igényel ez a gyakori bőrbetegség, viszont súlyos és hosszú távú utóhatásokkal járhat. Kutatási eredmények bizonyítják, hogy az antibiotikumokat nélkülöző kezelés is legalább olyan jó az akné elmulasztása szempontjából, ráadásul olyan pusztítás nélkül, ami a szervezet belső ökológiáját nem veszélyezteti. A legkomolyabb segítséget a táplálkozási stratégiák nyújtják, akár a gyógyszerek teljes kiküszöbölésével.

• Elengedhetetlenül fontos a belek egészségi állapota a súlyos akné normalizálásakor. Egy kutatás szerint nagyon fontos az acidophilus, ezt naponta három alkalommal adták a kezelteknek és a páciensek nagy része kimagasló eredményről számolt be. A felhasznált idő két héttől három hónapig terjedt.
• Mindenképpen csökkenteni kell a szénhidrátok, főleg a cukor bevitelét, továbbá növelni kell a proteinfogyasztást.
• Az aknétól szenvedőknek a jódtartalmú ételeket kerülniük kell, mert a kutatási eredmények szerint súlyosbítja a betegséget.
• Általánosan káros élettani hatásaik miatt és a gyomor-, illetve bélrendszerben okozott problémák miatt korlátozni kell az állati zsírok bevitelét a szervezetbe.
• Naponta 400 mikrogramm króm bevitele javasolt, mert segítségével a szervezet könnyebben fel tudja dolgozni a szénhidrátokat. Ez segít a vércukorszint stabilizálásában, ami módfelett fontos a baktériumok és élesztőgombák szaporodásának visszaszorításában.
• Orvosi felülvizsgálat mellett, emeltszintű A-vitamin is segíthet.
• Sok más bőrprobléma kezelésekor is segíthet a cink. Napi 20-40 mg fogyasztása javasolt, hiszen szerepet játszik az A-vitamin tevékenységének kontrollálásában, a sebek begyógyulásában és a szövetek regenerációjában.
• Számos testfolyamatban a cink és a B6 vitamin együttműködnek. Kiváltképp akkor igaz, ha menstruáció előtt és alatt az akné állapota rosszabb. 100 mg jvasolt.
• Jót tesz, ha az étkezésekbe belefoglaljuk az E-vitamint és a szeléniumot. 400 IU E-vitmain és 200 mikrogramm szelénium a javasolt dózis.