Szauna

A méregtelenítést ajánlatos szaunával is összekötni, hiszen méreganyagok a bőrön keresztül is távoznak. Vonzóvá teszi, hogy nem kizárólag tisztító, hanem fogyasztó hatása is van. Az év bármely időszakában is hasznos lehet egy néhány perces izzadás.

A szervezetben a forró gőz hatására elpusztulhatnak azok a bacilusok, amelyek egyébként gondot okozhatnak. Ezáltal erősebbé válik az immunrendszer, hiszen kevesebb betolakodóval kell elbánnia. Hagyományos szaunában a test felmelegedésének az oka a magas hőmérsékletre hevített levegő. Úgy hatásos, ha száraz testtel lépünk a kabinba, valamint előtte folyadékot fogyasztunk, hogy a vércukorszint-zuhanástól nehogy rosszul legyünk. 15 percnél huzamosabb ideig egyszerre nem érdemes bent tartózkodni, inkább 3x15 perces ciklusokban ajánlott a használata. Utána hideg zuhany vagy fürdő javasolt, amely összehúzza a gőzben kitágult pórusokat – de ez ne legyen fél percnél hosszabb.

Segít erősíteni a kötőszövetet a hideg-meleg víz váltakozása, hatására élénkül a vérkeringés, így rengeteg salakanyag távozik a bőrön keresztül.